Treino que se adapta ao seu ciclo e ao seu dia, com ginecologista, nutricionista e psiquiatra de verdade por trás.
Garantir minha vaga → Disponível no Google Play360° Seu corpo faz a volta completa todo mês. Seu treino também.
Se você já passou por isso
Não é falta de força de vontade. É que o app não foi feito pra você.
Por que aqui é diferente
Enquanto os outros dão um treino genérico (ou uma "IA" que chuta), a Habitus adapta ao seu corpo de verdade, com médicas por trás de cada decisão.
O treino muda com a fase do seu ciclo, menstrual, folicular, ovulação, lútea. A favor do corpo, não contra ele.
Cansada, ansiosa, sem sono? O treino do dia se ajusta ao seu estado, não é o mesmo plano rígido pra sempre.
Ginecologista, nutricionista e psiquiatra, com CRM. As decisões do treino têm respaldo de gente de verdade, não de algoritmo.
| O que você recebe | Academia | Outros apps | Habitus 360 |
|---|---|---|---|
| Adapta o treino ao ciclo hormonal | ✕ | ✕ | ✓ |
| Ajusta ao seu estado do dia | ✕ | ✕ | ✓ |
| Time médico de verdade (com CRM) | ✕ | ✕ | ✓ |
| Treino em casa e na academia | ✕ | às vezes | ✓ |
Como começa
Você conta onde está no seu ciclo (ou usa o app sem data fixa, se for irregular).
Responde "Como você está hoje?", cansada, ansiosa, com energia. 7 estados possíveis.
O treino do dia se ajusta à fase do ciclo e ao seu estado, na hora, não é o mesmo plano engessado de sempre.
O que tem dentro do app
Cada módulo pensado pra um objetivo diferente, todos ajustados ao seu ciclo e ao seu dia.
Com ou sem equipamento, em casa, na rua, onde você estiver.
Fichas completas pra quem prefere treinar com equipamento.
Flexibilidade, equilíbrio e menos ansiedade no dia a dia.
Pausa guiada pra desacelerar e voltar mais presente pro treino.
Fortalece o core, melhora a postura e alivia dor lombar.
Reduz a cintura, fortalece o core e alivia dores na coluna.
Solta as articulações e previne lesão nos outros treinos.
A origem
"Elas me explicaram o que eu nunca ia descobrir sozinho: o corpo feminino muda toda semana, e o treino precisa mudar junto. Fui pra casa, olhei pra minha esposa e pensei: se funcionar pra ela, funciona pra qualquer mulher. Foi há 1 ano. Ela foi a primeira a testar, cada tela, cada treino, feito com carinho. Porque quando você constrói pra quem ama, não aceita mais ou menos."
Gabriel Augusto, fundador da Habitus 360
Tudo que você recebe
O treino certo pro seu corpo, pra sua fase e pro seu dia, em casa ou na academia.
Não é uma IA chutando. São especialistas reais orientando a sua jornada.
Você VÊ o resultado acontecer, não some no escuro.
Acompanhamento e comunidade pra você não desistir no meio.
Outros apps te dão só o treino. Aqui você recebe tudo isso, em qualquer plano que escolher.
Quem cuida de você
Nome, rosto e registro. Não é promessa de marketing, é estrutura.
Resultados reais
Sem filtro, sem photoshop, transformações de quem usou o método.
ANTESDEPOIS
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ANTESDEPOIS"Minha relação com meu corpo mudou completamente."
"Pela primeira vez consegui manter uma rotina sem sofrimento."
"Nunca imaginei que conseguiria criar esse hábito. O SECA10 salvou minha rotina, em poucos minutos consigo treinar, mesmo nos dias mais corridos."
"Os treinos de academia nunca fizeram tanto efeito quanto os da Habitus 360."
"O aplicativo faz toda a diferença. Não preciso pensar no que fazer, é só abrir e começar."
Escolha seu plano
Treino, nutrição, ginecologia e mente, com time médico de verdade. Sem letra miúda.
Acesso imediato · Garantia de 7 dias
Pagamento único · Garantia de 7 dias
Pagamento único · Garantia de 7 dias
Experimente sem risco. Se não for pra você, devolvemos 100% em até 7 dias. A decisão de continuar é sempre sua.
Ainda com dúvida?
O Mensal é assinatura recorrente, cobra todo mês e você cancela quando quiser. O Semestral e o Anual são pagamento único: você paga uma vez (parcelado ou à vista) e seu acesso fica garantido pelo período contratado, sem cobrança automática depois disso.
Você informa a data do seu ciclo (ou conecta no futuro pelo Saúde do celular) e o app ajusta a intensidade do treino à fase, menstrual, folicular, ovulação e lútea. E o "Como você está hoje?" adapta ao seu estado do dia.
Não. Tem trilha completa pra treinar em casa, sem equipamento, e também fichas de academia pra quem prefere. Você escolhe.
Serve. O app tem opções pra ciclo irregular, anticoncepcional e menopausa, e o "Como você está hoje?" continua adaptando o treino mesmo sem data fixa de ciclo.
Sim, tudo pelo navegador do celular, a qualquer hora.
Você tem 7 dias pra experimentar. Se não for pra você, devolvemos 100%.